Sortez dans la nature pour être plus heureux et en meilleure santé !

Il est prouvé que passer du temps dans la nature plutôt qu’en milieu urbain a de nombreux avantages pour l’humeur. Pourtant, combien d’entre nous vivant dans les grandes villes font réellement l’effort de s’échapper de la jungle de béton et de conquérir des sentiers de randonnée plutôt que de conclure des affaires ? Nous sommes prêts à parier que peu d’entre eux. C’est précisément pour cette raison que nos emplois dans les entreprises détruisent notre santé, selon Business Insider. Le stress, le fait d’être assis à son bureau toute la journée avec peu de mouvements et les déplacements trop fréquents vers la « table de collation » sont considérés comme faisant partie intégrante de la vie professionnelle moderne dans un bureau – mais que faisons-nous pour changer cela ?

Lorsque vous dites que vous n’avez pas le temps de vous occuper de quelque chose, ce que vous dites en réalité, c’est qu’entre les obligations professionnelles et la vie de famille, vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour adopter les techniques de gestion de projet que vous mettez en œuvre dans votre vie professionnelle, dans votre vie personnelle, afin de déterminer comment vous pouvez intégrer davantage de ce qui est bon pour vous dans votre routine quotidienne. Alors aujourd’hui, cessons de nous trouver des excuses et promettons-nous d’échapper au stress de la semaine en faisant circuler dans notre corps des endorphines qui attirent notre attention sur les mauvais patrons, les collègues inconsidérés et les délais irréalistes. 120 minutes suffisent chaque semaine pour profiter des avantages de passer du temps dans la nature. Cela représente seulement 17 minutes par jour, ou 1 heure, deux fois par semaine.

Les 5 meilleures façons de profiter des avantages d’être dans la nature :

1. Prendre des photos en plein air comme passe-temps

Aujourd’hui, les smartphones sont capables de prendre des photos de haute qualité, en particulier lorsque l’éclairage est bon et qu’elles sont visionnées sous forme miniature grâce à des plateformes de médias sociaux telles qu’Instagram. Il suffit d’un simple filtre pour transformer une photo de téléphone portable ennuyeuse en une photo qui fait envie à vos amis et à votre famille, et vous pouvez y aller ! Si vous vous concentrez sur la photographie de fitness ou de paysage et que vous vous efforcez de rechercher les meilleures promenades en forêt, les sentiers de randonnée, les réserves naturelles et même les lieux de pique-nique avec vue panoramique près de votre ville, vous aurez de nombreuses raisons de vous lever tôt pour prendre une tasse de thé Matcha avant de vous aventurer dans la nature et de prendre des photos !

2. Méditez tout en faisant du yoga dans le parc

Il a été démontré que la méditation entraîne l’esprit à surmonter les blocages mentaux autolimités, les dépendances et le manque de concentration. Pour renforcer les bienfaits de la méditation, consommez une tasse de notre thé Matcha, nutritif et biologique, avant de partir. Avec sa caféine et sa L-théanine naturelles, ce thé vous inspirera un puissant sentiment de calme et de détente, qui vous débarrassera de vos soucis, car le cerveau commence à émettre des ondes alpha.

3. Faire un jogging au bord d’une rivière

Nous savons tous que nous devons faire de l’exercice si nous voulons éviter les problèmes d’hypertension, de diabète de type 2, de maladies cardiaques et d’obésité plus tard. Un simple jogging au bord de la rivière permettra à votre cœur de pomper des cellules sanguines délicieusement oxygénées vers vos organes et vous récompensera de cette haute pression post-exercice – vous savez, celle dont parlent toujours vos collègues qui se rendent au travail en vélo. Une tasse de thé Matcha quelques temps avant votre jogging contribuera à augmenter votre métabolisme, vous aidant à brûler encore plus de calories. Vous n’êtes pas convaincu ? Une étude de 12 semaines a démontré que la consommation de thé Matcha était non seulement efficace pour réduire le poids corporel, mais aussi l’indice de masse corporelle, le taux de graisse corporelle, la masse graisseuse, le tour de taille, la graisse sous-cutanée et bien plus encore !

4. Faire du vélo dans un parc ou le long d’une route de montagne

Nous avons mentionné les avantages de l’exercice physique dans la diapositive précédente. Cependant, si vous n’êtes pas un fan de la course à pied, le vélo est une autre activité que vous pouvez pratiquer, qui stimulera votre humeur tout en vous permettant de perdre des kilos. N’oubliez pas que l’exercice physique peut contribuer à réduire le risque d’attraper un rhume en augmentant les défenses naturelles de votre corps. Le thé Matcha contient un antioxydant spécial à base de catéchine appelé EGCg, qui fortifie le système immunitaire, l’aidant à se défendre contre les infections virales et bactériennes, alors assurez-vous de commencer votre matinée avec une bonne tasse avant de vaquer à vos activités quotidiennes ! Le vélo est une activité formidable qui présente plusieurs avantages pour la santé, que vous pouvez également pratiquer avec votre partenaire et vos enfants.

5. Aller à la plage

Si vous avez la chance de vivre près de la plage, nous sommes sûrs que vous en profitez tout le temps. Pour ceux qui n’ont pas cette chance, pensez à varier le temps passé dans les espaces verts, avec un voyage occasionnel dans les villes côtières. En été, vous bénéficierez de la vitamine D du soleil, qui absorbe le calcium et favorise la croissance des os. De plus, sauter dans l’eau de mer vous donnera une bonne dose de vitamine B12, qui est censée favoriser la santé de la peau, des cheveux et des ongles. N’oubliez pas de vous mettre de la crème solaire ! Notre thé vert Matcha, 100% naturel et biologique, regorge également de vitamines telles que les vitamines A, C, E, K et le complexe de vitamines B.